الارشيف - نصائح صحية لم تعرفوها من قبل

Pages: 1

نصائح صحية لم تعرفوها من قبل
(انقر هنا ان احببت مشاهدة الموضوع الاصلي بالالوان و الصور )

Posted by: Afram

نصائح صحية لم تعرفوها من قبل

عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية فكلنا يقف باحثا عما ينعش أجسادنا وأذهاننا، حتى لو كلفنا الأمر دفع مبالغ طائلة في سبيل ذلك، فما بالنا لو كان الأمر
يوضع بين أيدينا مجاناً لا هدف من ورائه سوى التمتع بحياة أفضل مع خطوات بسيطة لا تثقل من سير يومنا ومع نصائح صحية ربما نقوم بها دون أن ندري بأنها تزيدنا حيوية وفعالية، وأحيانا نغفل عنها لعدم معرفتنا بها لذلك نضع بعضها بين أيديكم لتنعموا بأوقات صحية أكثر
دع القهوة تبرد: لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا.
امضغ الخضار جيدا: ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط.
امش يوميا: المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكان الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18% ويساعد على التخلص من 3 كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.
أكثر من تناول اللوز: يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر اليها النظام الغذائي اليومي.
أضف القرفة إلى القهوة: ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي، حيث يسهم في خفض مستويات
.
.الكوليسترول في الدم، ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر.

لا داعي للعجلة والسرعة: لابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.
امضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات: ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة، وذلك لتخفيف أعراض حموضة المعدة.

خذ 3 حصص يومية من الخضار والفواكه: احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يوميا فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70%.
.
استعض بالعسل عن السكر: عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم.
اختر نظارة شمسية جيدة: يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي الى الإصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد من نوعيتها الجيدة.
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد: تشير الأبحاث الى ان القدرة على ملاحظة التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان.
نظف أسنانك: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد
من امكان التخلص من البلاك بنسبة 67%

Posted by: ميريانا

دع القهوة تبرد: لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا.

رغم أني بحبها ساخنة نوعأ ما إلا انه ممكن نتبع هالمعلومة
يسلمو إيديك

Posted by: Afram

شكراً ألك ميريانا على مشاركتك اللطيفة ومرورك الكريم

وأنا مثلك كمان بحب القهوة ولا الشاي وحتى الأكل يكون ساخن وأوقات إذا في شي طبخة عالنار بصب بصحن وباكل منها بتكون عم تغلي.
وبسبب هالشي حرقت سقف حلقي كذا مرة بس ما حرمت.

شكرا على مشاركتك ميريانا

Posted by: mostaneeer

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Afram

نصائح صحية لم تعرفوها من قبل

نظف أسنانك: احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد
من امكان التخلص من البلاك بنسبة 67%

السلام لجميعكم

اهلا بالزميل افرام وصباح الفل

لا... هذه ليست نصيحة جيدة , لان استعمال الفرشاة كما تقول سيفيد شيئا , ولكنها ستؤذي شيئا اخر , فاستعمال الفرشاة دون ترطيب سيؤذي اللثة مسببا نزيف اللثة , وانحصارها عن الاسنان .

لذلك لابد من ترطيب الفرشاة بالماء قبل الاستعمال , لحماية اللثة من الاحتكاك القوي لشعر للفرشاة الغير المرطبة بالماء .

تحياتي

Posted by: mdri sho

انو بالله هلء اذا كنت عم فرشي سناني بفرشاي مبللة وعم اشرب القهوة باردة
واجت سيارة ودهستني وقطعتني مية شقفة .....شو بستفيد من نصايحكون بالله .......

Posted by: Afram

بالأول بحب قلكن مساء الخير ومية أهلا وسهلا فيكن بمنتدى زيدل
ثاني شي بشكر زيارتكن لهل الموضوع وكل من زار الموضوع وقام وبالمشاركة فيه
ممكن تكون ألك غير سليمة بس أنا بستعمل الفرشاة بدون ما بللها بالمي ممكن لأنه بستخدم فرشاة ناعمة.
بدي قلك سيد مدري شو أنو هالنصايح شو دخلها بدعس السيارة ألك وتحويلك لمية شقفة لا سمح الله
وشكرا على المرور الكريم لجميع الأصدقاء والزوار

موقع زيدل سوريا حمص .. خدمات تشات و دردشة ... أرشيف المنتدى