الارشيف - كيف تحافظ على ذاكرة وقادة....؟

Pages: 1

كيف تحافظ على ذاكرة وقادة....؟
(انقر هنا ان احببت مشاهدة الموضوع الاصلي بالالوان و الصور )

Posted by: faizdawod

إذا كنت ممن يعانون من داء النسيان مثلي فهناك ستة نصائح عليك أن تعمل بها عسا ولعل تستطيع مساعدتك في أن تنعش ذاكرتك الهرمة وتجعلها اكثر نشاطا وحيوية أي تبعث فيها روح الشباب من جديد.وهذه النصائح تتلخص ب:
1. مارسْ الرياضة الفكرية مثل. حل الكلمات المتقاطعة، مسائل الرياضة الذهنية، مطالعة القصص أو المجلات أَو الأصنافَ التربوية كل ذلكَ يُمْكِنُ أَنْ يُساعدك على إبْقاء دماغِك نشيطَ وسريع البديهة.
2. مارسْ الرياضة البدنيةَ.فقد تبين أن الرياضة تساعد في تنشيط الوظيفة العقلية،ربما يكون السبب في ذلك هو تحسين الدورة الدموية.
3-تناول وجبات غنية بمانعاتِ التأكسد والحموض الدسمة أوميغا -3.هذا وتعتبر الخضار والفاكهة أفضل مصادرِ لمانعاتِ التأكسد.بينما يعتبرُ السمكُ وبذرةُ الكتانِ والجوزِ

افضل المصادر لل أوميغاً -3.s
4. قلل من تناولك للكحول أو امتنع عنه. فأي كمية من الكحول يمكن أن تكون سامة للجملة العصبية.
5. مارس تمارينَ التنفّس اليوميةِ وزاولْ طرقَ الاسترخاء مثل التأملِ أَو اليوغا.
6-تناول الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على فيتامينات ب-المركب. حامض الفوليك، بي 6 وبي 12 فهي ضرورية للمحافظة على الوظيفة الصحية للأعصاب.

عساك إذا عملت بهذا النصائح أن تتخلص من داء النسيان الذي قد يكون أحيانا نعمة من نعم الله "
حياة افضل هي شاغلنا الاكبر
faiz-d@scs-net.org

Posted by: mamanegro

بارك الله فيك هذا فعلا علاج سريع وسهل تحقيقه ولكن النسيان نعمة من الله علي البشر كي ينسوا احزانهم

Posted by: joree8

والله يا جماعه لو بيدي النسيان كان ما قصرت النسيان نعمه ما طايلهمشكور على هل النصائح تقبل مروري

Posted by: dark angel

انا طالبة
وكتير رح تفيدني هي النصائح
ويسلمو دياتك

dark angel

موقع زيدل سوريا حمص .. خدمات تشات و دردشة ... أرشيف المنتدى